Desde que me tome hydroxycut en ayunas me canso enseguida y me ahogo. ¿Qué puedo hacer?

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Tengo 24 años, mido 178, peso 77k, me voy a apuntar al gym, y quisiera saber cual es la forma más rápida de aumentar los músculos, ya sea con suplementos o lo que sea, y en cuanto tiempo podría notar cambios, me han dicho que la creatina es buena...
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Ganar volumen(tomar carbohidratos)

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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?

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¿Cretina o Proteínas?

Buen@s días/tardes. Mi pregunta es la siguiente: Llevo entrenando pesas en el gimnasio durante 10 años y mis logros no han sido todo lo espectaculares que se ven en otras personas y algunas de ellas me han dicho que toman creatina y otras me dicen...
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