Rutina de pesas por la mañana, mas entrenamiento resistencia en la tarde

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Busco más músculo y menos grasa en el estómago. Dudo tomar creatina y proteína

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Tendinitis rotuliana ¿Puede ser crónica? ¿Algún ejercicio efectivo?

Tengo 25 años y hace un par de años vengo entrenando en un gimnasio. En mi rutina, además de los ejercicios de aumento de masa muscular, también incluía spinning, una de mis actividades aeróbicas preferidas. Hace 4 meses comencé a sentir dolor en...
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Ayuda con rutina de ejercicios y consumo de whey protein y aminoácidos para ganar volumen muscular

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Entrenamiento con maquinas i cardio

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