Soy una chica delgada pero fofa. Quisiera poder endurecer mis glúteos y el abdomen. Tuve 1 hijo.

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¿Qué ejercicios se pueden hacer en casa para un vientre plano?

Me gustaría perder peso en todos los sentidos (vientre, piernas, glúteos...) y seguir una dieta con alimentos normales no como semillas, extractos, etc. Si me podrías decir una lista de ejercicios con su tiempo por día y veces cada uno, y como un...
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Busco quemar grasas sin catabolizar en exceso. Entrenamiento de hipertrofia con superseries

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¿ Tendría que operarme del menisco?

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