¿Dieta para un chico de 18 años?

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Tengo 16 recién cumplidos mido 1.70 quisiera llegar a medir 1.80 soy de familia alta mi papa mide 1. 83 y mi abuelo 1.97 ¿Estoy haciendo ejercicios de estiramientos eso me ayudara? ¿Cuál seria mi estatura?
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