Pladur y aislamientos

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¿Qué Aislamiento termo acústico combinado es mejor?...¿Sujerencias?

Les comento a raíz de tener la oportunidad de comprarme un piso que está en la tercera planta en una finca de 4 plantas... Por la necesidad lo hize apresuradamente las 2 habitaciones con cielo raso de pladur sin aislamiento... Pero cada vez intento...