Pregunta en
Musculación
¿Como ganar peso?
Hola, acabo de empezar a entrenar en casa con una mancuerna de 5kg, hago bíceps 10 repeticiones y 4 series y tríceps 10 repeticiones y 4 series. También hago abdominales y flexiones. Bueno tengo 19 años , mido 180 y peso unos 50kg. Debería tomar...
Pregunta en
Musculación
¿Como ganar musculo en casa?
Hola, acabo de empezar a entrenar en casa con una mancuerna de 5kg, hago bíceps 10 repeticiones, tríceps 10 repeticiones a 3 o 4 series por ahora. También hago abdominales y flexiones. Quería preguntar si me va servir lo que estoy haciendo. Y también...