12david12

gabyota respondió: Espero que mi respuesta a tu pregunta te sea de mucha ayuda. Las mentiras son como un mecanismo de defensa donde la persona que los utiliza es para protegerse de la inferioridad, tiene su autoestima muy baja, en este caso, tu amigo se siente muy...

muscular respondió: ¿Al contrario. Los estiramientos no solo que no son malos sino que te los recomiendo. De hecho siempre dejate unos minutos luego de entrenar para estirar tus músculos ya que inclusive puedes hacer que crezcan un poco más si los estiras sabias eso?

javierv1 respondió: Para ganar peso lo más limpio posible deberás ajustar tu dieta para ingerir la menos grasa posible, realizar una rutina que exija a tus músculos un crecimineto constante, descansaras de 6 a 8 horas por día, y realizaras ejercicios aeróbicos luego de...