12david12

Hola. Tengo un amigo que dice muchas mentiras. Ninguno sabemos porque lo hace. Siempre es sobre líos, que se ha liado con alguien, que tiene una cita, que esta enrollado con alguna persona. Y la verdad es que cuenta hasta el ultimo detalle. Pero más...

Hola! Estoy en proceso de aumento, y me gustaría saber si los estiramientos son contraproducentes. Siempre lo he creído así. Pero no estoy seguro. Muchas gracias

¿Cómo puedo seguir aumentando y perder peso al mismo tiempo? ¿Qué ejercicio debo hacer y que dieta debo seguir? ¿Debo repartir el consumo de proteínas durante todo el día o concentrarlo solo por la noche?