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Me fisure un cartílago de la costilla en el gym haciendo prensa de piernas porque sera

Me fisure un cartílago de la costilla haciendo prensa de piernas con 280kg nunca me sucedió esto sera por el peso o la intentar no lo se
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Ganar masa muscular

Hola de nuevo y que debo hacer o tomar para que mis músculos grescan con más rapidez tengo unos 10 kilos de sobre peso pero se me ve robusto y fuerte ahora voi a entrenar para ganar más masa muscular y quiero saber si puedo tomar algún complemento o...
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Quemar grasa y ganar musculo

Hace tres años deje de ir al gyn engorde 10 kilos y todo lo conseguido en un buen tiempo en el gyn la grasa se acumulo en mi cuerdo cubriendo el musculo ahora voi a volver al gyn y quiero saber si puedo recuperar lo perdido ganar musculo y quemar...

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