albvargas

Hola, Llevo 4 meses en el gimnasio y he pensado en tomar creatina para aumentar volumen. Quería saber si es correcto seguir este ciclo: Semana 1 - 0,3 x kg.peso Semanas 2 a 4- 0,15 x kg.peso Semana 5 - Descanso Semana 6 - 0,3 x kg.peso Semana 7 -...