Alex Meseguer Cotoli

Hola, tengo 16 años, mido 1.61 y peso 70 kg. Hace 4 años que dejé el deporte por una lesión y desde ese momento he engordado bastante. Quisiera un consejo para bajar eso 10-12 kg que tengo de mas. Muchas gracias

Tengo 16 años, mido 1.61 y peso 70 kg. Quiero pedir ayuda para que me digas como poder ponerme en forma para jugar al fútbol, ya que lo dejé hace 4 años por una lesión pero ya me he recuperado de esa lesión y me gustaría volver a jugar al fútbol y no...