Alejandra Acheverri

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¿Qué cantidad de vitamina B12 es correcto?

Soy vegetariana hace 4 meses. He leído sobre el uso de la vitamina B12 como suplemento, pero encuentro diferentes cantidades apropiadas que debo consumir. Aún consumo huevos y quesos, y quisiera saber la dosis de B12 recomendada
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