alfonso333

El objetivo que tienes en mente es estar sano, bueno entonces olvidat de coger mucha masa pues t he echo con esos datos el Indice de Masa Corporal y da 26,26, cuando el mejor indice para estar sano es de 20 a 24, cuanto más masa corporal más grasa,...

Son muchas cosas asik si m salto algo m preguntas je je. Tengo también 17 años, dices que eres delgado, no es cual es tu altura pero si es 1,80 o por ai tienes que comer más no solo por coger grasa para masticarla en sakar musukulos sino también por...

Yo tengo mucha menos edad que tu y bueno empecé con 15 años asiendo pesas en mi habitación con solo 4kg cada mancuerna, sin embargo ese peso es ideal para todo tipo de ejercicios si quieres estar en forma en cuanto a todo el cuerpo, asik t recomiendo...