anass1990

Hola, yo tomo un batido de avena+proteínas+yugort+miel y leche entre 30 o 45 minutos después del gym, ¿Y quiero saber esto si es bueno o no? ¿Y para que sirve? ¿Y si tengo que tomrlo más veces? Tengo 19 año. Repuestas por favor. Gracias.

Hola quiero saber cuando puedo tomar batibos de proteínas y avena

¿Hola quiero saber si la avena mi era bien para aumentar la masa muscular y para ganar peso? ¿Y cómo la tengo que tonar? Tengo 19 años mido 1.82cm y peso 75kg respuesta por favor.