Pregunta en
Oposiciones
Preparación oposición a bombero
Hola me llamo Angel, tengo 19 años mido 1.88 y peso 81 kg y me quiero preparar físicamente para bombero. Llevo 5 meses en el gimnasio cogiendo el tono muscular general y me gustaría que me ayudases a formar una rutina de entrenamiento para las...
Pregunta en
Musculación
Ayuda en rutina para aumentar volumen
Hola buenas, me llamo Angel tengo 19 años, mido 1.87 y peso 81 kg. Llevo 6 meses en el gimnasio realizando un circuito general y agradecería que me ayudases a la hora de elaborar una rutina para hipertrofiar masa muscular y aumentar la fuerza de la...