apodaca

Hace más o menos 6 meses practico karate do estilo shito ryu, quisiera saber como aumentar la potencia y velocidad de las patadas, y si el costal de box sirve para entrenar patadas y que debe llevar el costal para que sea efectivo y no me lastime...

Soy ALejandro, tengo 22 años y quiero practicar algún deporte, me han dicho que el karate es un deporte muy completo, ¿Es recomendable a mi edad iniciar este deporte o es mejor el tae box?, gracias por leer y contestar