Arcil Valencia

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Estoy desesperado stoy muy delgado
Ayudenme eh perdido mucha masa muscular

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Estoy desesperado stoy muy delgado

Quisiera recuperar unos cuantos kilos y algo de masa muscular, ayudenme qe deberia de hacer Mi problema es que creci de repente y me puse flaco, ¿Qe deberia hacer? ¿Alguna dieta y ejercicios recomendables? Tengo 17 años espero sus respuestas ancioso...
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Ha preguntado en el tema en

Ayudenme eh perdido mucha masa muscular

Quisiera que me ayuden mi problema es que crecí y me puse un poco flaco y quisiera recuperar masa muscular tengo 16 años y mido 1.78 estoy dispuesto a hacer cualquier ejercicio y dita que me recomenden
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Ganar Masa Muscular a Corto Plazo

respondió: Se nota claramente que la mayoría de % de tu peso corporal es de musculo, es decir tienes poca grasa y poco liquido, lo que viene fenomenal para lograr un aumento de masa corporal "musculo". Tu esquema alimenticio esta un poco flojo en cuanto a...
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Ganar Masa Muscular a Corto Plazo
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