arnauuu

Resulta que ahora un monitor nuevo al que me hacia las tablas, me ha hecho una de 3 días(e incluso dice que con 2 días bastaría), con objetivo de aumento de masa muscular. Es una rutina donde cada día hago 5 series de 10: de Hombros, espalda,...

Quisiera saber si realizando natación sobre 1 hora 5 días a la semana, seria posible el moldear el cuerpo,(pero sin perder masa muscular). ¿Con la natación se pierde masa muscular si siguiera la rutina citada de 5 días a la semana? ¿Se puede ganara...

Según dices lo mejor para aumento de masa muscular son los hidratos de carbono... Yo tenia entendido que eran las proteínas y para la energía los hidratos de carbono. ¿Me lo podrías aclarar?