Actividad pública reciente
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La creatina
Que yo espa la forma de tomarla es, 20 grs diarios durante la primera semana, y luego una dosis de 5 grs diarios las siguientes 3 semanas, luego un descanso de 3 semanas mínimo, y el siguiente ciclo igual. Se debe tomar con algún zumo alto en...
Ha valorado "Buena" la respuesta
Ganar peso
La proteína es lo que forma el musculo, es decir si quieres músculos debes toar proteínas. Si debes empezar por las proeinas, luego cuando lleves un par de meses con proteínas puedes tomar también creatina.
Ha empezado a seguir a 
muscular
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