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Marcar músculos

Hola! Quiero marcar musculo, pero tpc estar muy cuadrado... Vamos tener una masa muscular aceptable, que se marque, pero sin estar mazado... Tengo 22 años, mido 184 y peso entre 70-12 kg... Llevo una semana yendo al gimnasio: 2 días en semana Empiezo...

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