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Ayuda sobre estos 4 objetivos.

Hola, juego en un cadete masculino de Badalona, tengo 15 años, soy ecolta/ o alero, y tengo una altura de 1.77m y un peso de 58 kg, necesitaría ejercicios sobre como poder alcanzar estos objetivos. Creo que si pudiera alcanzar estos requisitos...

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