belerophonte

Bueno veo que vas más en serio que en toda tu vida. Pues la rutina que a mi me funciono cuando entrene hace algunos ayeres fue de 3 días y lógicamente se repetían en el 4 5 y 6 día es decir la misma rutina dos veces por semana. Día 1 y 4: Pecho,...

Bueno para empezar estas en el peso ideal para tu estatura y edad, supongo que alguna lonja de emas pero todo normal, empecemos por describir que tipo de vida llevas, ya que ello influye mucho, es decir, sentado todo el día, haciendo trabajo de aquí...

Prueba con LIMIT select * FROM <tabla> WHERE <condicion> LIMIT 1, y puede ser variado dependiendo del numero de registros que quieras que aparezcan

Pues para empezar, te recomiendo no consumir ni de broma los tan famosos anabólicos ya que etraen repercusiones a las salud. Exiete en el mercado un suplemento llamado Monohidrato de Creatina, el cual aumenta tu masa muscular puesto que se activa y...