beto820723

Tengo la idea de empezar primero pesas, hacer 4 ejercicios de músculos grandes de 4 series de 12 repeticiones cada una. Hacer día 1 espalda y bíceps, día 2 hombro y trapecio, día 3 pierna, día 4 pecho y tricp. Después hacer 45 de ejercicios cardio...