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Hola. Tengo 29 años, mido 1.79 y peso 77kg. Voy al gym 4 veces a la semana y por ahora estoy logrando el objetivo de definir y marcar, pero mi problema está en aumentar la masa muscular, ni con proteínas. Se que en el aumento de masa muscular es...

Hola.Soy un choco de 29 años, peso 75 kg y mido 1.80, llevo 3 meses en el gimnasio y pensaba en tomar suplementos de proteínas para aumentar mi masa muscular pero tengo algunas dudas y nadie se pone de acuerdo. Mi pregunta es la siguiente: qué...