buje2

Hola tengo un problema con mi dieta: 7:00 tomo 1/2 litro de leche con cereales. 8:00 entro a currar y a las 10:30 tomo un batid de protes y 2 gr de glutamina 13:00 arroz o pasta con carne o pescado + 2 piezas de fruta y 1 yogur. 14:30 a currar y a...

Hola soy un chico y llevo entrenando casi 2 años mi problema es la alimentación trabajo a de 8 a 1 y de 2:30 a 8 y claro no se muy bien que comer ni a que horas.A entrenar voy a las 9:30. Me han recomendado y he comprado proteínas y glutamina pero...