cafacafatera

Primero, no especificas en que etapa se encuentran tus jugadores, es decir su categoría. La planificación la debes hacer tu según las caracteísticas de tus jugadores, no va hacer la misma planificación para tus chicos que para otros! Si ya los has...

Si las pruebas son por la Mañana, la noche anterior come hidratos, por ejemploplato de pasta. Por la mañana cuando te levantes puedes tomar más hidratos pero sin azucares, por ejemplo tostadas con jamón, no tomar lácteos tampoco. 1 hora antes de las...