Anónimo
Dieta antes pruebas físicas
Buenos días:
Próximamente he de realizar unas pruebas físicas para una oposición, donde hay una carrera de resistencia.
Necesitaría saber qué dieta puedo hacer, así como el mejor desayuno para el día de las pruebas, que serán por la mañana.
Gracias de antemano.
Próximamente he de realizar unas pruebas físicas para una oposición, donde hay una carrera de resistencia.
Necesitaría saber qué dieta puedo hacer, así como el mejor desayuno para el día de las pruebas, que serán por la mañana.
Gracias de antemano.
Respuesta de cafacafatera
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Si las pruebas son por la Mañana, la noche anterior come hidratos, por ejemploplato de pasta.
Por la mañana cuando te levantes puedes tomar más hidratos pero sin azucares, por ejemplo tostadas con jamón, no tomar lácteos tampoco.
1 hora antes de las pruebas debes tomar los azucares, ejemplo un plátano con un trocito de chocolate.
Esta ultima te dará la fuerza explosiva i velocidad para las pruebas, pero no debes tomar-la a la primea comida de la mañana porque si el aumente sube demasiado temprano no te servirá de nada.
Por la mañana cuando te levantes puedes tomar más hidratos pero sin azucares, por ejemplo tostadas con jamón, no tomar lácteos tampoco.
1 hora antes de las pruebas debes tomar los azucares, ejemplo un plátano con un trocito de chocolate.
Esta ultima te dará la fuerza explosiva i velocidad para las pruebas, pero no debes tomar-la a la primea comida de la mañana porque si el aumente sube demasiado temprano no te servirá de nada.