cagateloro

Fisioterapueuta tal vez, un tac, o una resonancia... etc...

Primero te falta poner hombro, segundo las agrupaciones hay que cambiarlas, porque además estás en ese ejemplo poniendo un musculo que trabaja a extensión con otro a felexion, pecho/biceps por lo tanto como trabajes al día siguiente espalda/triceps...

Principalmente comer proteína antes y después del entreno, también alimentate con una cantidad generosa de cabohidratos antea de ir a entrenar, si lo haves de mañana debe ser el desayuno esa comida potente del día, si lo haces de tarde, (dependiendo...

La proteína sola no te va valer de nada sin una bueba alimentación, además con una buena alimentación más la suma de la proteína no va solucionar elntema de tu altura, la altura es una cuestión genética, como tienes 16 años y aún estás en fase de...

La creatina sin hacer ejercicio es como comprar un coche y no echarle gasolina, ayuda a crecer... pero siempre y cuando te alimentación sea buena y los ejercicios que hagas sean los correctos...

Si tiene una instalación de ventilación es para darle uso, si no la usan y os provoca ese mal estar, (aunque es una pregunta más "medica" que de otra índole porque va más relacionada con la salud personal y no la tanto donde intervenga u afecte al...

Eso es genética principalmente, no sabras hasta donde llegarás con precisión, obviamente necesitas una buena alimentación, pero esa oregunta que haces es cono preguntarte ciando te tocará la lotería, (sí la juegas claro, porque solo faltaría que...

Hacer ejercicios en casa te puede ayudar a ciertas cosas, pero no vale para todo, ¿el por qué? Porque depende lo que quieras obtener de tu cuerpo y en casa no puedes sacar el resultado que te de la gana de tu cuerpo, ya que estás limitado, por lo...

Lo que le digo a muchos otros agrégame al wasap, y ahí te explico que debes hacer y el porqué debes hacerlo...

Hay que saber, que ejercicios hiciste, como, cuantos y con que descnsos entre series, además de cuántas series y repeticiones hiciste, si hiciste estiramientos antes y después del entreno, y si calentaste algo antes, pero serán me imagino una especie...