cagateloro

Eso depende también de tu edad, tu metabolismo, lo que comas, peto si tu objetivo es mantenerte en tu peso, mantenerte marcado, (ya que hablabas de querer bajar peso) cuantas más más repeticiones hagas más marcado tendrás el cuerpo, ahora puedes...

Las dominadas se pueden hacer en una maquina, en la que tu seleccionas el peso que quieres que te ayude, es decir, si eliges 30 y pesas 90, estas levantando solo los 60 restantes de tu cuerpo, si no hacer así a "pelo" es muy difícil, el jalón ttas...

Los milagros se piden a la virgen de lourdes 1° En 3 meses nadie gana masa muscular, y menos empezando desde 0 2° Tienes 14 años no es recomendable, estas en edad de crecimiento 3° Podrías ralenizar o detener parte del crecimiento de tu estatura si...

Obviamente mejiraras cuanto más entrenes, un día solo a la semana es como ir a pescar una vez a la semana, tal vez oesques algo, pero no creo que te diera para sobrevivir de ello, o como trabajar una vez a la semana, lo que te paguen no daría para...

¿A qué te refieres que aumentaste los ejercicios?

No deberías con tu edad ir al gym a entrenar duro, es decir puedes optar por tener un entrwnador que te enseñe que ejercicios hacer pero sin pasarse ni forzar en absoluto, la edad optima para empezar a darle duro sin problemas sin afectar al...

Principalmente sobre la dieta no la veo mal, aunque tienes que pensar que no toda dieta crash o como se llame vale para todo el mundo, tienes que pensar en tu régimen basal, que esto viene a ser lo que gasta tú cuerpo en parado, (durmiendo por...

Esto es mejor que te lo diga el medico que te trató, yo lo tuve con 14 años, pero ya ni me acuerdo cuanto tiempo pasé en reposo, (al menos una semana en el hospital) y después el diagnóstico del medico es el que manda...

Fisioterapueuta tal vez, un tac, o una resonancia... etc...

Primero te falta poner hombro, segundo las agrupaciones hay que cambiarlas, porque además estás en ese ejemplo poniendo un musculo que trabaja a extensión con otro a felexion, pecho/biceps por lo tanto como trabajes al día siguiente espalda/triceps...