Carlos Emiliano Valenzuela Cazarin

Bueno tengo 17 años y de un tiempo acá me empezó a interesar lo referente al ejercicio físico mi complexión es delgada y quisiera aumentar mi masa muscular mido 1.71 m y peso 67 kg pero sin embargo quisiera que un experto me diera una rutina de...

Tengo 14 años, peso 57kg y mido 1.75, quisiera saber como poder aumentar mi masa muscular a mi edad, se que no me tengo. Que precipitar al hacer más de lo que mi cuerpo aguanta, por lo que pido a quien corresponda que me diseñe una rutina de aumento...