Carolina Ahumada Aramburu

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Creatina : cuando tomarla , antes o después de entrenar

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Creatina : cuando tomarla , antes o después de entrenar

¿Tomo 5grs diarios de creatina pero no sé si debo hacerlo antes o después de entrenar?
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Proteínas con Creatina

respondió: El batido debes tomarlo a diario, como bien dices la creatina te da fuerza para aguantar y recuperarte de los entrenamientos, pero es la proteína lo que hace que ese musculo este alimentado y crezca, asique es impepinable que el batido telo tomes...
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