caz112

Hola que tal. Llevo en el gimnasio casi 5 meses y no he subido mi masa MUSCULAR. E perdido peso y grasas que me sobraban. Tomo creatina y batidos de proteínas entreno 5 días a la semana.que hago mal la alimentación no se

Hola que tal. Llevo en el gimnasio casi 5 meses y no he subido mi masa MUSCULAR. E perdido peso y grasas que me sobraban. Tomo creatina y batidos de proteínas entreno 5 días a la semana.que hago mal la alimentación no se

Hola que tal tengo 22 años y llevo 3meses entrenando casi 4. Desde que empecé llevo una dieta vaja en grasas y estoy tomando batidos de proteínas los clásicos junto a creatina. Pero no he notado ningún aumento.que puedo estar haciendo mal. Debo de...