chabu2002

sabinero respondió: Vayamos por parte la comida se quema, siempre que se realiza actividad, al llegar la noche la actividad se reduce, pero si se trata de comer fundamentalmente lo que ingerirás serán hidratos, no irás a realizar digestiones pesadas de proteínas o...

sabinero respondió: - Primar los hidratos en el desayuno, convirtiendo esta comida en la principal, ayudate de pasta arroz -La comida apóyate en las verduras, frutas con algo de carne rica en proteínas -La cena debe ser ligera, aunque este punto algunos estudios...