copernick

Hace unos 5 meses que practico ciclismo de montaña en su versión "Enduro" (dos días por semana / salidas de entre 2 y 4 horas). Tengo 33 años y entreno con pulsómetro. Mi condición física es buena para el día a día pero escasa para este tipo de...

Mido 1,75 peso 80 kg. L, X, V, hago pesas, M y J footing 30 minutos y sabados bici 40 minutos sigo una dieta a base de carne magra,pescado, verdura y fruta. Todo esto desde hace mes y medio. He perdido grasa pero esto va muy lento. Quiero probar...

Hace tres años que no voy al gimnasio. Antes estaba muy bien, pero ahora tengo más tetas que mi novia y una barriga que no he tenido en mi vida, he engordado unos 12 kilos y todo grasa. ¿Cuál es la forma más efectiva de perder toda esta grasa y...