L-Carnitina
Mido 1,75 peso 80 kg. L, X, V, hago pesas, M y J footing 30 minutos y sabados bici 40 minutos sigo una dieta a base de carne magra,pescado, verdura y fruta. Todo esto desde hace mes y medio. He perdido grasa pero esto va muy lento. Quiero probar l-carnitina. ¿Es efectivo? Como debo tomarla? Acelerará el proceso de perdida de grasa? Espero tu respuesta.... Muchiiisimas gracias por adelantado
1 Respuesta
Respuesta de highlander79
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¿Qué es? La L-Carnitina es un aminoácido no esencial que se sintetiza a través de la lisina. La mayor parte de la carnitina se encuentra en las células musculares y cardíacas, de ahí su importancia en el ejercicio
¿Para qué sirve? La Carnitina actúa como transportador de los ácidos grasos a través de la membrana mitocondrial para la función energética. Por tanto ayuda a movilizar los depósitos de grasa como fuente energética y a su vez, al facilitar esto ayuda a retrasar el uso del glucógeno reservando la energía de alta intensidad.
¿Cómo se toma? Recomendamos su uso 1 hora antes del ejercicio físico de tipo aeróbico. Su uso se prolongará durante varias semanas, tras las cuales deberá ser discontinuado. La ingesta por toma llegará hasta los 3 gramos. Puede incluso aumentarse la dosis por no ser tóxico.
Si vas lento mejor amigo.. así sabrás que no perderás musculo y lo que quedara es masa.
Además come bastante proteínas, y baja la ingesta de carbos, las grasas de las buenas siempre.
Recuerda que la dieta tiene que se hipocalorica.
¿Para qué sirve? La Carnitina actúa como transportador de los ácidos grasos a través de la membrana mitocondrial para la función energética. Por tanto ayuda a movilizar los depósitos de grasa como fuente energética y a su vez, al facilitar esto ayuda a retrasar el uso del glucógeno reservando la energía de alta intensidad.
¿Cómo se toma? Recomendamos su uso 1 hora antes del ejercicio físico de tipo aeróbico. Su uso se prolongará durante varias semanas, tras las cuales deberá ser discontinuado. La ingesta por toma llegará hasta los 3 gramos. Puede incluso aumentarse la dosis por no ser tóxico.
Si vas lento mejor amigo.. así sabrás que no perderás musculo y lo que quedara es masa.
Además come bastante proteínas, y baja la ingesta de carbos, las grasas de las buenas siempre.
Recuerda que la dieta tiene que se hipocalorica.
Gracias tu respuesta es buena, pero yo también se copiar y pegar http://www.ultimate-stack.es/product/pcarni.htm
