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Necesito ayuda para superar depresión por culpa de mis relaciones sociales

Hola buenas, tengo una pequeña duda y perdona si me enrollo un poco más de la cuenta. Ya no sé qué hacer, no tengo vida social (siempre me centro en el trabajo para no estar siempre "pensando"), me suele ir casi siempre las cosas mal, soy ex-fumador...

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