cristobalvr

cuerpofitnex respondió: Estimado amigo debes de tomarla 30 minutos antes de comer o de entrenar, da igual cuando entrenes. En tu caso tomarla así: -Tomas 2 antes de entrenar (da igual que sea a la 1 ó 4) -Tomar 2, 30 minutos antes de cenar ( pues por la noche tu metabolismo...