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Atletismo
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¿Qué tipo de suplemento nutricional me recomiendan para velocistas de 100,200 y 300 metros en atletismo?
Para darte una respuesta más exacta necesitaría hacerte un test y una entrevista para conocer tus hábitos alimenticios y tus entrenamientos, pero bueno, a grandes rasgos debes aumentas la ingesta de carbohidratos y proteínas, a la vez que modificas...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo coger más masa y volumen?
Responderte con un cierto grado de efectividad es un poco complicado, ya que para lo que buscas es necesario un reajuste de tus rutinas tanto deportivas como nutricional. Intentaré, en pocas palabras, ayudarte. No sé que dieta llevas, pero debería de...
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Musculación
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¿Cómo bajar de peso rutinas o dietas?
Mi primer consejo es que NO TE DEJES ENGAÑAR con métodos mágicos ni ayudas que busquen tu dinero. Se puede hacer GRATIS. Tu pregunta es muy abstracta, pero voy a intentar, en pocas palabras dirigirte en el camino correcto. No existe un método mágico...
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Musculación
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Quemar grasa y tonificar como hago las rutinas
La clave de la definición está, como en todo en este deporte, en el equilibrio entre calorías ingeridas y calorías gastadas (porque el entrenamiento lo damos por hecho). Para que tu amigo marque esos deseados abdominales debe de reducir, al máximo,...