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No es necesaria la toma de ningún suplemento, menos aún sin saber si existen carencias en tu dieta... ¿Qué rutina sigues?, ¿Sigues una dieta controlada?

Si bucas ejercicios funcionales y con transferencia aplicada al fútbol: Sentadillas: EL MEJOR EJERCICIO. Fortalece los glúteos e isquiotibiales... Buenos días: Mejorar estabilización lumbar. Peso muerto, extensión cuádriceps, press banca, remos... En...

Si se puede. Como apunte: Comprar L carnitina es tirar el dinero.

El rango de repeticiones más eficiente para la ganancia de fuerza es de hasta 5 repeticiones... El número de series dependerá del volumen semanal y la frecuencia con la que entrenes cada grupo..

Lo preguntas como si los suplementos fueran la clave para perder grasa o ganas musculo... y no puedes estar más equivocado..

Multiarticulares siempre

Para hacer esa basura no hagas nada y preserva tu salud... Con 55 kilos anda que no tienes capacidad de mejora de forma natural... Si quieres hacerlo si o si, al menos hazlo bien...

Sigue así, y verás como el querer bajar de peso te acarreará problemas graves de salud... Una dieta de 1000kcal no cubre ni de lejos tus requerimientos vitales... pero oye, tu mismo con tu mecanismo.

De todas las razones matemáticas que hay para calcular un peso óptimo, el IMC (asociación entre peso y altura) es la más inexacta... Por lo que no existe un peso ideal para tu altura, todo dependerá tu IGC, de tu esqueleto, agua etc etc

¿Por qué restringes hidratos?, ¿Cuántas kcal consumes y cuanto déficit aplicas?, ¿Cuántos gramos de cada macronutriente consumes?