dagoba

Me gustaría hacerte una pregunta: En las ultimas semanas has dormido en un camping, ¿o fuera de tu cama habitual?. Te lo digo porque ese dolor que estas describiendo es muy mu típico de habert tenido el cuerpo en una mala portura ( dormir de camping,...

Me gustaría me aconsejarais: Tengo 36 años, durante los 2 últimos he practicado a diario 5 días a la semana tanto pesas como aeróbicos. He mejorado muchísimo, perdí 16 kg y me he tonificado bastante. En estos 2 años apenas me he saltado una clase, y...

Creo que mejor que una tabla de ejercicios te hace falta trabajo aeróbico. Corre en cinta o en la calle 5 días a la semana, entre 45 y 60 minutos a un ritmo que te permita mantener una conversación ( por tu edad no vas a tener problema en ir a un...

Te daré mi opinión: 1.- Si quieres coger volumen te recomiendo ejercitar cada día un solo grupo muscular; series de pocas repeticiones con peso. Descansa entre serie 45/60 seg Si quieres perder peso pero estar con buen tono muuscular entrena cada día...

Hola JAVIERV1: Tengo 35 años, mido 1,71 y peso 67 kg. Empecé hace 2 años a entrenar reguilarmente 5 días a la semana en dos sesiones : al mediodía corro 50 minutos, y por la tarde hago 1 hora de pesas ( 1 musculo por día) y 20 minutos de abdominales....