darko_face

Mi duda es la siguiente: Me voy a apuntar a ORTHOS para sacarme el titulo de Monitor de musculación y culturismo y vale 200.00pesetas y no quiero desaprovecharlas. Mi pregunta es si alguien sabe si es un buen titulo y si hay opcionees de trabajar en...

Expertos tengo un problema. Llevo un año en el gimnasio y mi pecho ha tomado volumen pero no lo tengo nada definido. Mi rutina es:press(10-8-8-6), press inclinado con mancuernas(10-8-8-6), cruces(10-8-6), pull-over(10-8-8). Mi rutina es para coger...

Hola, veréis... Llevo un años yendo al gimnasio para coger volumen. Hasta ahora he cogido 5 kilos más, y mi cuerpo ha cambiado. Aunque desde un tiempo para aquí ya me he estancado mucho y no me veo crecer más mi cuerpo. Estoy empezandome a desanimar...

Yo antes hacia curl con barra normal y sin apoyarme y subía 26 kg (+ la barra). Hace poco me recomendaron trabajar con la barra en forma de "z" y apoyando la espalda en la pared, porque me dijeron que cogería más brazo. Lo que ocurre es que al...

Os agradecería si alguien pudiera darme bien especificada una rutina de brazos(bíceps y tríceps). Pero no una rutina para pasar el rato, estoy harto de tener unos brazos mediocres después de machacarme mucho. Debe ser que no hago los ejercicios...

Llevo 5 meses en el gimnasio. Y la verdad, me cuesta mucho desarrollar los brazos(de lo único que no me quejo es de los tríceps) y los hombros por el lateral. No tomo nada y no quiero hacerlo. Pero casi cada día me tiro 2 horas en el gimnasio y no...