diegogon

Hola me estoy recuperando de una lesión en el psoas llevo unas 14 sesiones y he mejorado de la lesión la verdad...lo que me hace la fisio es estiramientos tumbados boca arriba....es bueno que yo estire en mi casa también'...dime algunos estiramientos...

Me gustaria gana músculo lo más limpio posible... He oído hablar de que el porcentaje de lo nutrientes tiene que bajar los hidratos y subir la grasas.. Y esto acompañado de las proteínas y dice que se ha descubierto que se gana músculo y se pierde...

Hola me gustaria que me dijeras el porcentaje de hidratos grasas y proteínas que deberiar llevar en mi dieta para ganar músculo lo mas limpio posible...he oído hablar que para esto hay que reducir los hidratos y comer un poco más de grasa pero...

Me podrías hacer una dieta para ganar músculo sin suplementación... Tengo 19 años mido 1,83 y peso 68 kilos...

HOLA!..Llevo mucho tiempo intentando descargar el fifa 14 para pc y siempre que me lo descargo me da los mismo fallos....despido en modo carrera,balón muy grande etc....me podrías decir donde descargarlo completo para que no me de ningún...

Quería saber la cantidad de proteínas, hidratos y grasas que necesito para volumen o definición por kilo de peso... Mido 1,83 y peso 67... Pero no consigo sacar los abdominales deseado... Y es que bajar mas de peso ya creo que sería malo estoy muy...

Tomo té verde en ayunas y después desayuno....desayuno justamente después de tomarlo o espero algún tiempo mejor? Gracias ;)

Quisiera saber que hacer para marcar abdominal....cuanto tiempo correr y cuantos días por semana para perder esa grasa...peso 67 kilos y mido 1,83 cm...tengo 19 años soy un chico....y he perdido mucho peso pero no consigo marcar abdominales, los...

Soy un chico de 19 años peso 66,5 kilos y mido 1,83 y quisiera que me dieras un ejemplo de dieta para ganar músculo lo más limpio posible para seguirla como ejemplo...estoy muy delgado y quisiera ganar musculatura gracias ;)

Soy un chico de 19 años peso 66,5 kilos y mido 1,83... Quisiera que me propusieras un menú de dieta para seguirla como ejemplo. Quiero ganar músculo lo más limpio posible porque creo que estoy muy delgado...