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Hola detres, leo que muchas personas preguntan sobre la combinación musculacion_natacion, ¿Pero en ninguna queda aclarado que tipo de entrenamiento es apropiado en el gimnasio, que recomendás, de fuerza? ¿Resistencia?, ¿Cómo crees que conviene...

Hola Hector, quisiera saber que tiempo de descanso es conveniente entre series para hipertrofia, o simplemente descansar hasta recuperación total del musculo, más o menos 3 a 4 minutos, ya que no busco resistencia sino hipertrofia, muchas gracias.

Hola maestro, me preguntaba si sabes como trabajar para obtener fuerza explosiva, tanto tren superior e inferior. Tema aparte: porque al hacer abdominales(bien hechos) en algunas personas aparece dolor en la espalda, ¿Este se va al adquirir...

Hola, necesito saber para ganar masa muscular: siempre haciendo series de 8 a 10 repeticiones con mucho peso y llegando justo, así es como la mayoría dice. Porque algunos dicen de hacer 3 series y otros 4 o hasta 5, ¿De qué depende?, siempre teniendo...

Quería preguntarte que aconsejas para la mujer que quiere tonificar, o marcar no mucho la musculatura, según tengo entendido lo aconsejable es colocar poco peso y muchas repeticiones, de 20 a 30 o hasta 50, de manera de no hipertrofiar. En el caso de...

Hola, estoy tomando estanozolol 40 mg., 4 pastillas por día para ganar masa más rapido, quiero saber si realmente tiene consecuencias graves o es un mito, ¿Me tengo que cuidar en las comidas?, ¿Qué me recomendás?, se que me vas a decir que no las...

Hola marcos, mi duda es básicamente como trabajar para marcar(definir bien) la musculatura cuando ya se logro el tamaño deseado me imagino que hacer actividad aeróbica puede funcionar, pero imagino que debe haber alguna forma de hacerlo también con...

Quiero saber que es una superserie, como se arman y con que objetivo se las emplea. Otra cosa, vale la pena realmente combinar algunos aparatos, me refiero a hacer una serie en uno, otra en otro y así..., si es así, cuales conviene combinar y porque...

Necesito saber cual es la diferencia entre hacer 3series, o 4 de 8 a 10 repeticiones para ganar volumen, en que caso hacer 3 y en que caso 4. Y saber cuales son los ejercicios ideales para trabajar el cuadrado lumbar y el resto de la...