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LLevo unos cantos años en el gimnasio, y no hay manera de conseguir un buen hombre y darle formas, no consigo ensanchar de hombro. Me gustaría que me dieras unos consejos para ayudar a ello.. El día que hago hombro suleo hacer también gemelo....

Hola... Llevo ya unos años en el gym, y hombre un poco se nota. Pero muy poco, estoy dudando si tomar suplementos como la cretina que m han dicho que va muy bien y cosas de esas, aunque no soy muy partidario de esas cosas... T voy a contar.. Haber...

Hola tengo 24 años mido 1,85 y peso 78 kg, no se si le peso estará bien mal... Me gustaría que me aconsejaras, primero si me peso esta mal ganar un poco de musculo y luego definir... Creo que con 83 kilos o así estaría bien ou 85, pero al ganar eso...