Pregunta en
Musculación
Crecimiento de musulos
Hola tengo 17 años, quisiera saber que alimentos hay que tomar o en cuales son los más necesarios para obtener los nutrientes necesarios para el crecimiento de los músculos (los alimentos que sean naturales nada de hormonas :D)
Pregunta en
Musculación
Estiramientos y proteínas
Quisiera saber 2 cosas: 1º ¿Dónde puedo obtener proteínas en polvo? ¿Perjudican al musculo son naturales? 2º ¿Los estiramientos son obligatorios o esenciales para el crecimiento del musculo o no hace falta hacerlos?