Respuesta
en
Deportes
a
Comenzar a practicar running desde cero
Con 6 meses por delante... 180 pulsaciones no es que este muy bien la verdad pero en todo se empieza, aquí un plan. Lunes: Ya que estas empezando los Lunes anda una horita solo. A las 2 semanas empieza a trotar y al mes y medio carrera a ritmo normal...