efudo

¿Mira mepaastes ayer el air alert 3 lo entiendo todo muy bn y lo are pero es que los lunes y viernes tengo entrenamiento y em coincide co el programa air alert puedo ir a entrenar después de hacer air alert 3 y en lñas inpares me coincide el martes...

¿Si cumplo bn con las 15 semanas cuanto podría aumentar mi salto si lo ago bn?

Mido 1,92 peso sobre 69 kg estoy delgado pero en bastante buena forma ya machaco ajustado pero quiero saltar mucho más si me pudiera mandar el air alert III y explicarme los ejercicios le estaría muy agradesiso el correo me lo tendría que enviar a...