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Buenas soy un chico de 18 años mido 1'74 y peso 70'4 Kg me gustaría saber si,¿Necesito engordar adelgazar o q? Voy al gimnasio 4 veces por semana y me gustaría ganar volumen y a la vez definir el musculo así que me gustaría que me hicieseis una...