elche27

Soy josh de Argentina, mira me pase los últimos 10 meses a puro gym, por medio de consejos de ustedes fue moldeando mi cuerpo. Primero gane musculatura después las endurecí y le saque fuerza y últimamente estuve siguiendo una dieta pero me volví a...

Hola drago2003:te comento que hago 4 series de 50 repeticiones para cada parte del abdomen(inf., superiores, del costado)con un peso de 10kg.. No puedo negar que ma crecieron las barras pero no lo hicieron uniformemente o sea no están planas y anchas...

Hola: Solo escribo para pedirle si me pueden decir cuales son los ejercicios más completos para cada parte de los músculos(tríceps, bíceps, dorsales, etc) Y describir un poco como funcionan dichos ejercicios... Muchísimas gracias!

Hola soy de Argentina y debido a la devaluación de la moneda nacional no me puedo dar el lujo de ir a un buen gimnanio, lo que me lleva a preguntar ¿Conoces aluna página donde me digan el significado de los ejercicios que ustedes da y como hacerlos bien?

Soy de argentina y llevo 1 año en el mundo de las pesas.. Y te escribo para pedirte una rutina que ayude a la marcación.. Ya estoy haciendo una dieta a base de hidratos y proteínas pero en el gym no se si hacer volumen o alguna rutina de marcación.