elmanolo20

La creatina son exteroides animal de mierda pajuo de porquería!

Bueno lo que te puedo decir es que eres un maldito hijo de puta jajaja marikon cabrón mal parido

Primer por tu edad si puedes hacer pesas pero con un peso mederado más amonos como 20kl mientras se desarrollan tus ligamentos por que si se llagan a destrosar esos ligamentos no podrás hacer ejercicios más, es recomendables trabajar un musculo...

Primero hay personas que nunca engordan cominedon comida chatarra para poder engordar rapido no es necesario comer tanto si no comer lo necesaria osea tienes que comer 6 veces al día para poder engordar por ejemplo comer tus 3 comidas normales pero...